embarazopartoEmbarazo y parto. Primer trimestre Actividad física

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Embarazo y parto - Primer trimestre

 

Ejercicios y Actividad física:

El ejercicio físico trae muchos beneficios en el embarazo como por ejemplo controlar el aumento de peso, mejora el funcionamiento del aparato circulatorio, ayuda a controlar y relajar los músculos, disminuye el estrés, favorece la recuperación post parto. Si usted habitualmente no realiza ejercicios físicos y decide empezar ahora, consúltelo  con su medico, y comience con actividades leves como caminatas o yoga.

Use siempre ropa adecuada y cómoda, no realice ejercicios violentos, que incluyan golpes o caídas, ni los que producen fatiga o cansancio excesivo. Si durante la realización de cualquier actividad siente contracciones, molestias abdominales o, sangrado  deténgase y consulte a su medico. Los ejercicios ideales para los tres primeros meses son los de relajación, que además jugaran un papel importante a la hora del parto.

 

 

 

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